Zázvorová limonáda/čaj s goji

Hřejivá i osvěžující vitamínová bomba, to je druhý název tohoto nápoje.

Metoda Wima Hofa - jak na to

Jak začít s otužováním? Prvním krokem je dýchání. Dále následuje práce s myslí a pohybová aktivita pro rozproudění tepla po celém těle.

Co nám imunitu zhoršuje a jak se tomu bránit?

Imunitní systém funguje neskutečně komplexně stejně jako faktory, které ho ovlivňují. Co všechno působí negativně na jeho funkce a jak tomu předcházet?

Výzva

Podpořte imunitu vitamínem C a zinkem

Vitamín C a zinek jsou jistotou v prevenci rýmiček a dalších zimních neduhů.

Vitamíny, minerály, betaglukany a jiní pomocníci

Zorientujte se v tom, čím vším můžete imunitě pomoct.

Otužování

Chlad je váš hřejivý přítel.

Výzva

Jak podpořit imunitu

Hlavním původcem nemocí není zima, ale především snížená odolnost sliznic a dýchacích cest proti nejrůznějším virům a bakteriím. Pobyt venku v přírodě podporuje prokrvení sliznic i dýchacích cest, čímž se zvyšuje jejich odolnost. Velmi pozitivní vliv má také sluníčko. Jak říkávaly naše babičky, kam nechodí slunce, tam chodí lékař.

Jak podpořit imunitu jídlem

Citrusy a další exotické ovoce nemusí být to pravé pro podporu imunity v zimním období. Jaké potraviny jsou vhodnější?

Načíst další