Všímavostí k lepší koncentraci
V dnešní zrychlené a informacemi přehlcené době bude stále více platit paradox, že abychom mohli zrychlovat a zvládat větší zátěž, budeme se potřebovat učit vědomě zpomalit.
Všímavost a autopilot
Stalo se vám někdy, že jste zapnuli počítač, abyste poslali jeden určitý email, zaujaly vás však jiné emaily, na které jste začali odpovídat, a za hodinu jste najednou museli odcházet na schůzku, aniž byste původně zamýšlený email napsali? Nejspíš jste "zapli režim autopilot".
Jíte všímavě?
Konzumace jídla je často jedním velkým automatickým procesem. Je to sice proces, kterým můžeme nasytit všechny naše smysly, ale my velmi často jíme příliš rychle, aniž bychom věnovali jídlu jakoukoli pozornost.
Všímavost v reálném životě
Ať už děláte cokoliv, všímavost je vždy na dosah, stačí se jen nadechnout a vydechnout a plně zaměřit pozornost na to, co právě teď děláte.
Kde se vzala všímavost?
Všímavost (mindfulness) je schopnost nezaujatě zaznamenávat psychické a tělesné fenomény prožívané v přítomném okamžiku, schopnost být duchem přítomný tady a teď.
Chcete se dozvědět víc?
Pokud máte aktivní předplatné, přihlaste se.
Pokud ho ještě nemáte, nebo vám vypršelo, dejte nám vědět.
Dejte nám vědět.
Nebo zavolejte na číslo: 739 634 050
Přihlášením se na portál souhlasíte se zpracováním vaší emailové adresy provozovatelem v rozsahu popsaném v Podmínkách.