Jak na kvalitní spánek?

O esenciálním významu kvalitního spánku pro naše duševní i fyzické zdraví asi nikdo z nás nepochybuje. Víme ale, jak si takový spánek ve svém životě dopřát?

Skřivan nebo sova?

Dělení na ranní skřivany a noční sovy známe všichni. A všichni jsme asi také slýchávali, že ranní ptáče dál doskáče. Ale je to skutečně tak?

Výzva

Jen spíte nebo se vyspíte?

Věděli jste, že v průměru prospíme až třetinu života? Už jen proto by stálo za to spát pořádně, co říkáte?