Cvičte v sedě
Cvičit můžete i za stolem v práci.
Hrbením ke špatné náladě
Správné držení těla ovlivňuje nejen to, jestli vás na konci dne budou bolet záda.
3x denně 30 dřepů
Začít se více hýbat můžete třeba hned. Pojďte dřepovat!
Jak předcházet syndromu karpálního tunelu
Syndromem karpálního tunelu jsme ohroženi všichni, kteří pracujeme celé dny na počítači. Podívejte se na cviky, které vám pomůžou mu předejít.
Chůze a zase chůze - benefity pro zdraví
Nechce se vám chodit do posilovny? Choďte!
Benefity správného držení těla
Naše mámy měly pravdu, když nás bouchaly do zad, ať se nehrbíme!
Cvičte na záchodě
Ano, cvičit se dá i tam :)
Pomůcky do kanceláře
Až jedna třetina pracovních neschopností souvisí s bolestmi zad. Přitom právě kvůli sedavému zaměstnání se lidé do takové situace nejčastěji dostanou. Pojďme se podívat, jak správně sedět i jaké šikovné pomůcky můžeme použít, abychom svým přetíženým zádovým svalům ulevili.
Chcete se dozvědět víc?
Pokud máte aktivní předplatné, přihlaste se.
Pokud ho ještě nemáte, nebo vám vypršelo, dejte nám vědět.
Dejte nám vědět.
Nebo zavolejte na číslo: 739 634 050
Přihlášením se na portál souhlasíte se zpracováním vaší emailové adresy provozovatelem v rozsahu popsaném v Podmínkách.