Výzva měsíce

Všímavostí k lepší koncentraci

V dnešní zrychlené a informacemi přehlcené době bude stále více platit paradox, že abychom mohli zrychlovat a zvládat větší zátěž, budeme se potřebovat učit vědomě zpomalit.

Už se zapojilo 100 lidí.

Kde se vzala všímavost?

Všímavost (mindfulness) je schopnost nezaujatě zaznamenávat psychické a tělesné fenomény prožívané v přítomném okamžiku, schopnost být duchem přítomný tady a teď.

Výzva

Všímavost a autopilot

Stalo se vám někdy, že jste zapnuli počítač, abyste poslali jeden určitý email, zaujaly vás však jiné emaily, na které jste začali odpovídat, a za hodinu jste najednou museli odcházet na schůzku, aniž byste původně zamýšlený email napsali? Nejspíš jste "zapli režim autopilot".

Všímavost v reálném životě

Ať už děláte cokoliv, všímavost je vždy na dosah, stačí se jen nadechnout a vydechnout a plně zaměřit pozornost na to, co právě teď děláte.

Jíte všímavě?

Konzumace jídla je často jedním velkým automatickým procesem. Je to sice proces, kterým můžeme nasytit všechny naše smysly, ale my velmi často jíme příliš rychle, aniž bychom věnovali jídlu jakoukoli pozornost.

Stačí k pohybu myšlenka?

Mladý muž zůstal po autonehodě upoutaný na invalidní vozík, ale přesto provedl první výkop na fotbalovém mistrovství světa v roce 2014. Ptáte se, jak je to možné? Díky mozkem řízené konstrukci, která řídí Julianovy nohy.

Jak dál pod tlakem

Zvládat permanentní stres je klíčová dovednost ve většině dnešních pracovních prostředí. Technologie zrychlily a v mnohém zjednodušily naši práci, ale přinesly s sebou nové nároky na naši pozornost a výkonnost. Jak se jim naučíme čelit? Jde to vůbec?

Výzva

"Maňána" rituál I. - poledne

Jako podpora parasympatiku a prevence vyhoření.

Načíst další