Výzva měsíce

3x denně 30 dřepů

Začít se více hýbat můžete třeba hned. Pojďte dřepovat!

Už se zapojilo 121 lidí.

Cvičte na záchodě

Ano, cvičit se dá i tam :)

Chůze a zase chůze - benefity pro zdraví

Nechce se vám chodit do posilovny? Choďte!

Benefity správného držení těla

Naše mámy měly pravdu, když nás bouchaly do zad, ať se nehrbíme!

Hrbením ke špatné náladě

Správné držení těla ovlivňuje nejen to, jestli vás na konci dne budou bolet záda.

Cvičte v sedě

Cvičit můžete i za stolem v práci.

Jak předcházet syndromu karpálního tunelu

Syndromem karpálního tunelu jsme ohroženi všichni, kteří pracujeme celé dny na počítači. Podívejte se na cviky, které vám pomůžou mu předejít.

Učení bolí aneb vystupte ze své komfortní zóny

Pokud chcete na sebe něco zlepšit, postupujte pomalu, aby vás přílišné vytrhnutí z komfortní zóny nedemotivovalo.

Načíst další