Jak dál pod tlakem

Zvládat permanentní stres je klíčová dovednost ve většině dnešních pracovních prostředí. Technologie zrychlily a v mnohém zjednodušily naši práci, ale přinesly s sebou nové nároky na naši pozornost a výkonnost. Jak se jim naučíme čelit? Jde to vůbec?

Stres - sympatikus a parasympatikus

Stres je dnes velmi frekventované slovo. Jak mu můžeme rozumět a co pro nás vlastně stres znamená?

Řekněte si "maňána"!

Aneb pojďme se naučit cíleně aktivovat parasympatikus. Protože parasympatikus buduje rezervy, sympatikus je spotřebovává.

"Maňána" rituál I. - poledne

Jako podpora parasympatiku a prevence vyhoření.

"Maňána" rituál II. - po práci

Umění zvané "maňána" uplatňované po práci i o víkendech je stěžejní pro zdravé napojení pracovního a rodinného života.

Bylinky na nervy

Levandule, meduňka i oves nám pomůžou se zklidnit a uvolnit.

Ovesné sušenky

Místo ovesné kaše zkuste ovesné sušenky bez cukru i bez mouky.

Jak čistit hlavu - shrnutí