Další důvod proč dobře spát

Umíte si představit, že byste pár měsíců neuklízeli váš dům či byt? Nedalo by se tam žít. Úklid v hlavě si můžeme představit úplně stejně. Abychom mohli žít, je třeba v mozku pravidelně uklízet. A to lze pouze ve spánku.

Jak na kvalitní spánek?

O esenciálním významu kvalitního spánku pro naše duševní i fyzické zdraví asi nikdo z nás nepochybuje. Víme ale, jak si takový spánek ve svém životě dopřát?

Skřivan nebo sova?

Dělení na ranní skřivany a noční sovy známe všichni. A všichni jsme asi také slýchávali, že ranní ptáče dál doskáče. Ale je to skutečně tak?

Výzva

Jen spíte nebo se vyspíte?

Věděli jste, že v průměru prospíme až třetinu života? Už jen proto by stálo za to spát pořádně, co říkáte?

Jak bojovat se zlozvyky? Nebojovat

Zlozvyky můžeme definovat jako silné zvyky, které vytváří závislostní reakce.

Jak na budování návyků?

Začnu chodit do posilovny, budu pravidelně běhat, začnu se stravovat zdravě… Znáte to?

10 tipů pro svěží mozek

Posilovna pro mozek. Zní to divně? Nemusí.

Výzva

Zvesela do nového roku

Řada z nás určitě zažila ten pocit, kdy se naše dobře míněná novoroční předsevzetí postupem času rozplynula jako dým. Co s tím?

Načíst další