Výsledky hledání dle štítku „spánek

Biohacking jako cesta k lepší výkonnosti

Jak nám může sledování vlastního těla pomoct v práci?

Powernap

Dáváte si někdy šlofíka? Nemusíte mít výčitky, jde o účinnou formu regenerace během dne.

Stres a spánek

Večerní převalování v posteli, noční buzení i nechtěné vstávání časně nad ránem. Přechodná nespavost způsobená nadměrným stresem asi potkala už každého z nás. Ne vždy ale musí náročné období odskákat zrovna naše klidné spaní. Jak na to?

Další důvod proč dobře spát, je být stále mlád

Umíte si představit, že byste pár měsíců neuklízeli váš dům či byt? Nedalo by se tam žít. Úklid v hlavě si můžeme představit úplně stejně. Abychom mohli žít, je třeba v mozku pravidelně uklízet. A to lze pouze ve spánku.

Jak na kvalitní spánek?

O esenciálním významu kvalitního spánku pro naše duševní i fyzické zdraví asi nikdo z nás nepochybuje. Víme ale, jak si takový spánek ve svém životě dopřát?

Skřivan nebo sova?

Dělení na ranní skřivany a noční sovy známe všichni. A všichni jsme asi také slýchávali, že ranní ptáče dál doskáče. Ale je to skutečně tak?

Výzva

Jen spíte nebo se vyspíte?

Věděli jste, že v průměru prospíme až třetinu života? Už jen proto by stálo za to spát pořádně, co říkáte?