Výsledky hledání dle štítku „mindfulness

Kde se vzala všímavost?

Všímavost (mindfulness) je schopnost nezaujatě zaznamenávat psychické a tělesné fenomény prožívané v přítomném okamžiku, schopnost být duchem přítomný tady a teď.

Výzva

Všímavost a autopilot

Stalo se vám někdy, že jste zapnuli počítač, abyste poslali jeden určitý email, zaujaly vás však jiné emaily, na které jste začali odpovídat, a za hodinu jste najednou museli odcházet na schůzku, aniž byste původně zamýšlený email napsali? Nejspíš jste "zapli režim autopilot".

Všímavost v reálném životě

Ať už děláte cokoliv, všímavost je vždy na dosah, stačí se jen nadechnout a vydechnout a plně zaměřit pozornost na to, co právě teď děláte.

Jíte všímavě?

Konzumace jídla je často jedním velkým automatickým procesem. Je to sice proces, kterým můžeme nasytit všechny naše smysly, ale my velmi často jíme příliš rychle, aniž bychom věnovali jídlu jakoukoli pozornost.

Výzva

"Maňána" rituál I. - poledne

Jako podpora parasympatiku a prevence vyhoření.

"Maňána" rituál II. - po práci

Umění zvané "maňána" uplatňované po práci i o víkendech je stěžejní pro zdravé napojení pracovního a rodinného života.

Všímavost je cesta ke spokojenějšímu životu

Už jste dnes měli svou patnáctiminutovku? Nejnovější vědecké výzkumy dokazují, že najít si pro sebe 15 minut denně a učit mozek klidnému soustředění na vědomou přítomnost, má velký pozitivní dopad v mnoha oblastech života.

Výzva

Zkusili jste chůzi naboso?

Chození naboso, chození bosky, bosá chůze nebo barefoot – jedná se o způsob životního stylu, regionální tradici, znak svobody a uvolněnosti i běžnou součást života. Nošení bot je pro mnohé lidi znakem civilizace a kultury, jedná se výlučně o lidskou záležitost. Ochrana nohy, sociální podmínky i móda přinesly člověku chůzi v botách. Avšak moderní obuv Evropa zná jen cca 500 let.